高淀粉食物有哪些 (食物)

谷类、面类: 、米粉、凉粉、汤圆、年糕、麦片、面包、馒头、、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干、马拉糕、凤片糕、萝卜糕、芋头糕等;

根茎类食物: 马铃薯、芋头、地瓜,南瓜、莲藕等;

豆类: 碗豆、绿豆、红豆等;

淀粉含量高的水果: 香蕉、大蕉、苹果、枣、桃子等;

高热量水果: 瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等。

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